De complete gids voor de gezondheid van je hersenen
Lees Optimaal Gezonde Hersenen als je je hersenen
gezond en je denkkracht op peil wilt houden.
Met een verslechterende gezondheid,
met name de gezondheid van de hersenen, introduceert dit boek je methoden om de conditie van je hersenen te maximaliseren. Je kunt dit doen door middel van voeding, gerichte training, lichaamsbeweging, meditatie en rust.
Hersengezondheid en prestaties
De hersenen spelen een cruciale rol op elk gebied van iemands leven, van leren, werken en spelen tot persoonlijkheid, aanleg en geheugen. Toch gaan wij eigenlijk soms behoorlijk gemakzuchtig met onze hersenen om. We gaan ervan uit dat ze het wel “doen”.
Totdat er iets gebeurt en dan blijkt hoe belangrijk onze hersenen voor ons zijn. Had je maar beter voor ze gezorgd…
Goed voor onze hersenen zorgen is helemaal niet zo moeilijk. Toch is het verbazingwekkend hoe weinig mensen weten wat ze moeten doen als het gaat om de gezondheid van hun hersenen. Als het gaat om hun denkkracht, cognitieve vaardigheden en gezondheid van de hersenen te stimuleren.
Dit boek heeft mijn leven verandert. Ik weet nu dat ik goed voor mijn hersenen moet zorgen.
Trista uit Utrecht
Nooit geweten dat mijn levensstijl zoveel invloed had op mijn hersen gezondheid.
Milan uit Groningen
Ik wil nog lang van mijn hersenen gebruik maken. Ik weet nu dat ik daar zelf bewust mee aan de slag moet.
Michel uit Oegstgeest
De complete gids voor de gezondheid van je hersenen
Je hersenen in optimale conditie krijgen en houden gaat verder dan een keer een wandelingetje maken en een handvol blauwe bessen eten. Wat we in elke levensfase doen, heeft invloed op onze hersenprestaties.
Het boek Optimale Gezonde Hersenen biedt informatie over de hersenen, hersengezondheid, prestaties en optimaal functioneren. Daarnaast leer je praktische manieren om hersengezond te bevorderen om letsel, ziekten en andere problemen met je hersen gezondheid te helpen voorkomen.
Het boek Optimaal Gezonde Hersenen is gebaseerd op een aantal strategisch gebieden waarvan bekend is dat ze de hersengezondheid en cognitieve fitheid helpen verbeteren. Je leert waar en wat je moet doen om je “geheugenspier” te verbeteren.
Gericht trainen van je hersenen
het belang van beweging voor gezonde hersenen
voeding die verband houdt met een betere denkkracht
de invloed van stress op je hersenen
sociale contacten zijn belangrijk voor het gezond houden van je hersenen
Hoe belangrijk rust is voor gezonde hersenen
Het is nog niet te laat
Nog niet zo lang geleden was veel van het medisch onderzoek dat werd gedaan gericht op het verlengen van onze levensduur.
Vandaag de dag is het doel niet alleen om onze jaren 80 of 90 te bereiken, maar om mentaal scherp te blijven. We willen doen wat kunnen, zodat we actief van die extra jaren kunnen genieten.
Om je daarbij te helpen, is er het boek Optimaal Gezonde Hersenen. Het boek helpt je te begrijpen hoe de hersenen werken en hoe deze veranderen naarmate je ouder wordt.
Daarnaast krijg je veel praktische tips die je de mogelijkheid geven de gezondheid van je hersenen onder controle te krijgen.
De complete gids voor de gezondheid van je hersenen
Je zult zien waarom wetenschappers nu weten dat onze hersenen niet “krimpen” met de leeftijd. We genereren elke dag honderden nieuwe neuronen, via een proces dat neurogenese wordt genoemd. Je leert hoe stress en gebrek aan slaap dit proces kunnen vertragen, terwijl gerichte training en beweging het kunnen versnellen!
Je zult versteld staan van wat medische experts neuroplasticiteit noemen – het wonderbaarlijke vermogen van je hersenen om zichzelf als het ware opnieuw te “bedraden”. Het blijkt dat je hersenen in staat zijn nieuwe verbindingen te creëren die gebieden omzeilen die mogelijk gewond of beschadigd zijn door ziekte. Het beste van alles is dat je door mentaal en fysiek actief te blijven, je vermogen om mentaal scherp te blijven kunt behouden of zelfs kunt verbeteren naarmate je ouder wordt.